¿Qué debe comer una mujer en un día?

En promedio, las mujeres adultas necesitan entre 1600 y 2400 calorías al día. Las mujeres que son más activas físicamente pueden necesitar más calorías. Averigüe cuántas calorías necesita cada día, según su edad, altura, peso y nivel de actividad. La Escuela de Medicina de Harvard recomienda 18 calorías por libra de peso corporal, por lo que una mujer de 120 libras debe comer alrededor de 2160 calorías por día. Otras mujeres activas, como las atletas, tienen necesidades calóricas mucho más altas. Las nadadoras universitarias, por ejemplo, queman 3229 gramos de grasa al día.

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